现在的人多多少少都会有一些牙病问题，如: 牙龈出血、带蛀牙、牙齿发黄、龋齿长等。事实上，由于食物残留，不注意口腔卫生而造成的。那么，我们如何在日常生活中保护我们的牙齿呢？

每天刷牙，保持口腔清洁。

要养成每天刷牙的习惯，特别是在早上和晚上，都要自己刷牙一次，这样我们就会得到更好的保证患者口腔内的卫生，干净和清洁；如果一个长时间不刷牙，就容易导致产生口臭，口腔内产生影响过多的细菌，影响到牙齿的健康。

牙齿的定期检查。

成人和儿童都需要定期检查牙齿，以防止蛀牙和牙垢的产生。如果发现蛀牙和牙垢，应立即及时治疗，并清除牙垢的生长。 拔掉或填满蛀牙。

禁止儿童吃太多甜食以防蛀牙。

大多数孩子都喜欢吃甜食，但是吃太多甜食容易导致蛀牙。一旦有蛀牙，会影响孩子的进食，从而影响孩子的成长；所以家长一定要看好孩子，但是孩子吃了太多甜食。

牙垢清洗。

虽然我们经常刷牙，但是对于口腔内也是一个容易导致产生牙垢，而牙垢是很难用牙刷去除的，这时需要去提高医院找牙科医生，把牙垢清洗掉，一般每半年清洗工作一次数据即可；牙垢产生后，容易长在牙齿的根部，有时把牙龈组织损伤，所以牙垢必须通过去除。

养成好习惯

拒绝坏的诱惑。 吸烟会使牙齿变黄，饮酒会引起口臭，经常锻炼会使牙齿更结实。 休息时还可以按摩牙龈，轻拍面部，加速血液循环，改善新陈代谢，使牙齿更健康。

其实，只要我们保持良好的口腔卫生，养成不喝酒不抽烟，少吃甜食，每次吃完东西漱口，养成良好的习惯，让我们每个人都能有一颗健康美丽的牙齿！而且，欢迎您存眷微信民众号“郑州唯美口腔医院”，咱们会活期推送口腔健康知识，关注唯美，爱护口腔每天多一点。