牙龈萎缩是在平时比较常见的一种口腔疾病，不管是年轻人还是老年人都会发生，都说病从口入所以说口腔疾病还是和我们平时的生活习惯有很大的关系，不健康的生活习惯，就会加剧口腔疾病的增加。

　　牙龈萎缩在治疗上除了配合医生建议外，还要注重日常的保健，改掉恶习，有些重度牙龈退化症可能需要手术治疗，不要觉得这种口腔疾病离我们很遥远，所以要想少遭罪，拥有一口洁白美观的漂亮牙齿，必须注重生活中的点滴。

　　牙龈萎缩的食物保健

　　<奶制品>：常吃奶制品不仅补钙，还能保护牙龈，若能保证每天有50克奶制品的摄入，可以减少很多口腔疾病。

　　<坚果>：我们经常说你的牙口真好，连这么硬的核桃都能咬碎，爱吃坚果的人会上瘾，不仅补脑还有助牙齿健康。在坚果的种类选择中，建议大家多吃南瓜籽，主要是因为它富含磷和胡萝卜素，牙龈的退化就跟这两种物质有关。

　　<枸杞子>：枸杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还能起到一层保护膜作用，吃法也没那么讲究，每天想起来抓个十几粒泡水喝，长期坚持会收到意想不到的效果。

　　必要的口腔护理是前提：

　　1、少吃刺激性食物，如有牙齿敏感，可选用抗过敏牙膏;

　　2、少吃糕点、甜品，贪嘴之后30分钟刷牙;

　　3、晚上刷牙之后，睡觉之前，不要吃零食;

　　4、每天保证刷牙至少两次，注意正确的刷牙姿势，经常到齿科医院做口腔检查。

　　谁不想用有一口好的牙齿，但是拥有一口好的牙齿不是一件容易的事情，在平时的生活中要注重口腔的清洁，刷牙要以一种科学健康的方式刷牙;郑州唯美口腔医院是一家以国际医疗理念为主导的新型二级专业口腔医院，关注微信公众号“郑州唯美口腔医院”，我们会定期推送口腔健康知识，关注唯美，爱护口腔每天多一点。